Причины болей в коленных суставах после езды на велосипеде и их предупреждение

Статья предоставлена интернет-магазином Веломагазин.ру

Если вы только недавно увлеклись велоспортом, вам может показаться вполне естественным, что после каждой велосипедной прогулки у вас что-то болит - то руки, то спина, то колени. Все выглядит на первый взгляд логично, ведь вы резко повысили количество физических нагрузок. Однако правда вас озадачит: от езды на велосипеде колени болеть не должны. Если вы проехали всего пять или десять километров и уже чувствуете боль, надо что-то с этим делать, иначе дальнейшая езда в таких условиях вместо оздоровительного эффекта может доставить неприятности.

Откуда берется боль?

Кручение педалей сопоставимо с нагрузкой от приседаний, что само по себе нетипично для нашего образа жизни. Дело здесь может быть не только в непривычной физической нагрузке возможно дело в неправильной динамике движения, а убить свои колени за месяц-другой неправильных катаний вполне реально. К сожалению, от того, что вы будете ездить чаще, коленный сустав не прокачается и не станет выносливее. Вы можете сберечь его только правильной техникой езды.

На что обратить внимание при езде на велосипеде

Стоит правильно

отрегулировать велосипед, и вы заметите, как кататься стало в разы легче.

В том случае, если вы выполнили все перечисленные рекомендации, а адаптации к нагрузкам не происходит, дискомфорт усиливается при каждой поездке, стоит посетить врача терапевта, хирурга, ревматолога или специалиста по спортивным травмам. Вполне возможно, что у вас имеются некоторые медицинские проблемы с суставами, которые были незаметны в отсутствии физических нагрузок. Хорошие новости в том, что крайне мало людей в мире, которым противопоказаны занятия велоспортом в силу медицинских причин. Главное это вовремя позаботиться о своем здоровье и не запускать недуг.

Источник: http://www.velomagazin.ru/