Вода, воздух и оптимизм: как жители Коми дешево и сердито могут улучшить свой иммунитет

Рубрика: Здоровье

Опубликовано: 31 октября 2017, 22:38

Просмотров: 928

Жители Республики Коми обеспокоены своим здоровьем. Потому что именно осенью организм ослабевает, ему требуются дополнительные резервы. Дефицит восполняют часто едой, но обильное количество пищи не всегда защищают иммунитет и дарят силы. Потому что товары выбраны не правильно Зачастую это жирная пища, которая по всем своим свойствам напоминают фаст фуд. Врач-иммунолог Александр Тоинов и заведующая педиатрическим отделением Сыктывкарской детской поликлиники №2 Галина Габова рассказали жителям, что необходимо делать чтобы осенние проблемы отступили.

Рецепты от врачей, как укрепить иммунитет:

  • в день рекомендуется съедать пять овощей разного цвета;
  • побольше гулять на свежем воздухе;
  • принимать пищу маленькими порциями;
  • принимать витаминные комплексы только по назначению врача. Самостоятельно не заниматься самолечением, особенно если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • физическая активность залог хорошего самочувствия. Можете делать легкие упражнения утром и вечером;
  • не забывайте про эмоциональную разгрузку. Больше гонитесь за хорошими впечатлениями. Общайтесь, ходите в рестораны и кино. Не забывайте про шоколад.