Вода, воздух и оптимизм: как жители Коми дешево и сердито могут улучшить свой иммунитет
![Вода, воздух и оптимизм: как жители Коми дешево и сердито могут улучшить свой иммунитет](/assets/components/phpthumbof/cache/500.4cf58e26df8477c35dacbf4569341b3b1383.jpg)
Жители Республики Коми обеспокоены своим здоровьем. Потому что именно осенью организм ослабевает, ему требуются дополнительные резервы. Дефицит восполняют часто едой, но обильное количество пищи не всегда защищают иммунитет и дарят силы. Потому что товары выбраны не правильно Зачастую это жирная пища, которая по всем своим свойствам напоминают фаст фуд. Врач-иммунолог Александр Тоинов и заведующая педиатрическим отделением Сыктывкарской детской поликлиники №2 Галина Габова рассказали жителям, что необходимо делать чтобы осенние проблемы отступили.
Рецепты от врачей, как укрепить иммунитет:
- в день рекомендуется съедать пять овощей разного цвета;
- побольше гулять на свежем воздухе;
- принимать пищу маленькими порциями;
- принимать витаминные комплексы только по назначению врача. Самостоятельно не заниматься самолечением, особенно если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом;
- физическая активность залог хорошего самочувствия. Можете делать легкие упражнения утром и вечером;
- не забывайте про эмоциональную разгрузку. Больше гонитесь за хорошими впечатлениями. Общайтесь, ходите в рестораны и кино. Не забывайте про шоколад.