Вода, воздух и оптимизм: как жители Коми дешево и сердито могут улучшить свой иммунитет
Жители Республики Коми обеспокоены своим здоровьем. Потому что именно осенью организм ослабевает, ему требуются дополнительные резервы. Дефицит восполняют часто едой, но обильное количество пищи не всегда защищают иммунитет и дарят силы. Потому что товары выбраны не правильно Зачастую это жирная пища, которая по всем своим свойствам напоминают фаст фуд. Врач-иммунолог Александр Тоинов и заведующая педиатрическим отделением Сыктывкарской детской поликлиники №2 Галина Габова рассказали жителям, что необходимо делать чтобы осенние проблемы отступили.
Рецепты от врачей, как укрепить иммунитет:
- в день рекомендуется съедать пять овощей разного цвета;
- побольше гулять на свежем воздухе;
- принимать пищу маленькими порциями;
- принимать витаминные комплексы только по назначению врача. Самостоятельно не заниматься самолечением, особенно если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом;
- физическая активность залог хорошего самочувствия. Можете делать легкие упражнения утром и вечером;
- не забывайте про эмоциональную разгрузку. Больше гонитесь за хорошими впечатлениями. Общайтесь, ходите в рестораны и кино. Не забывайте про шоколад.
